No es una dieta ni un reto. Entiende tu cuerpo, aprende a comer y a entrenar a tu medida, y disfruta los resultados el resto de tu vida.
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Tu plan de 120 días
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Evaluamos dónde estás hoy, definimos tus objetivos y te llevas un plan de acción concreto, paso a paso.
$500 USD / mes
Actualmente en capacidad máximaAcompañamiento personalizado para mujeres que quieren transformar su cuerpo con estructura, seguimiento y guía constante.
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Una opción accesible para entrenar con la metodología Stella Recompone, con estructura, educación y comunidad.
Tu cuerpo no necesita castigo.Necesita dirección.
Menos grasa, más músculo y una figura más definida.
Nunca buscamos simplemente que pesara menos. Buscamos construir más músculo. El peso bajó, pero nunca fue toda la estrategia.
La báscula casi no cambió. Su composición corporal sí.
Espalda más definida y glúteos más fuertes con entrenamiento de fuerza.
“…no solo no veía cambios en mi cuerpo, estaba aún más delgada, cansada y con cambios en el humor. Con el tiempo y bajo la guía de Stella, mi cuerpo cambió, inicialmente por dentro: podía dormir sin levantarme en la noche, mis niveles de energía estaban mucho mejor, mi estado de ánimo no tenía tantas fluctuaciones y no se me caía el pelo. En meses me empecé a sentir más fuerte en el gimnasio. Mi figura física sí ha cambiado y es un cuerpo completamente diferente, más definido, más sano y mejor estructurado.”
“Me has ayudado a mejorar mi estilo de vida y mi mentalidad. Tu profesionalismo, pasión y dedicación son impresionantes, y los resultados que logré contigo superaron todo lo que imaginaba. Sobre todo, gracias por ayudarme a recuperar la confianza en mí misma. Eres, sinceramente, la mejor coach que alguien podría pedir, y te recomendaría a cualquiera sin dudarlo.”
“Trabajar con Stella por segunda vez fue aún más enriquecedor que la primera… Stella tiene un don increíble para encontrarte exactamente donde estás, sin juicios ni expectativas poco realistas. Es la reina de los recursos y siempre encuentra la manera de avanzar. Gracias a ella viví una verdadera transformación, no solo física, sino también emocional. En pocos meses sentí que volví a ser yo, soltando el peso mental y físico que venía cargando. Es una verdadera joya.”
“Me enseñaste a confiar, a entender mi cuerpo. Yo pensaba que mi cuerpo no respondía. Ahora me doy cuenta que no le daba tanto amor, solo le exigía… y tampoco le daba comida.”
“Estoy muy feliz y orgullosa de todo el progreso que hemos logrado desde que empezamos. El peso que estoy moviendo otra vez es algo que no habría imaginado hace 6 meses, y se siente increíble ponerle más discos a la barra y sentirme cada vez más equilibrada y fuerte. Me siento cada vez más segura y como la de antes. Me siento muy afortunada de tenerte como mi coach y mi amiga.”
“Trabajar con ella por segunda vez en formato 1:1 me hizo valorar aún más la profundidad de lo que tiene para ofrecer. Estoy más que agradecida por su apoyo para atravesar otra etapa difícil de mi vida. Sin duda volveré al 1:1 en el futuro para prepararme para lo que venga.”
Esta historia no empezó ayer. Empezó hace años.
Stella creció compitiendo. Fue campeona sudamericana sub-17, obtuvo su licencia profesional en triatlón y aguas abiertas, y representó a Colombia a nivel nacional e internacional, ocupando el primer lugar en la mayoría de las carreras en las que compitió.
Se mudó a Inglaterra, donde construyó una carrera profesional en Apple, liderando equipos y desarrollándose en roles de gestión.
Y fue ahí donde se dio cuenta de algo importante: podía tener éxito profesional… pero no estaba alineada con lo que realmente la apasionaba. Decidió volver a sus raíces.
Se formó en fisiología, entrenamiento y nutrición, y se certificó como entrenadora personal, sports nutritionist especializada en recomposición corporal femenina y Female Specialist Coach certificada por Girls Gone Strong, además de formarse bajo la metodología de la Dra. Stacy Sims.
Lo que comenzó como una transición se convirtió en una misión…“Crear una transformación real en la vida de las mujeres, empoderándolas para construir la mejor versión de sí mismas desde la salud, el bienestar y la nutrición.”
Descubre por qué después de los 35 tu cuerpo necesita otra estrategia, y qué hacer en su lugar. Déjanos tu nombre y tu correo: te enviamos la guía gratis y, cada semana, tips de Stella para aplicarla.
Para mujeres que quieren perder grasa, ganar músculo y sentirse fuertes, sin dietas extremas ni castigos. No importa si estás empezando o si llevas años entrenando sin ver resultados: tu estrategia se construye desde tu punto de partida.
La consulta estratégica ($500 USD) es un servicio único: evaluamos tu situación y te llevas un plan de 120 días para aplicar por tu cuenta. El coaching 1:1 ($500 USD/mes) es acompañamiento continuo, con seguimiento y ajustes según tu progreso. La suscripción mensual ($50 USD/mes) te da programas de entrenamiento, educación, una llamada grupal semanal y comunidad.
Reservas en el calendario con un depósito de $100 USD y completas el formulario de evaluación inicial. En la videollamada revisamos tu historia, tus objetivos y tu rutina. Después recibes tu plan de 120 días, con estrategia de entrenamiento, plan de acción nutricional y recomendaciones de estilo de vida, y en ese momento pagas los $400 USD restantes.
No necesariamente. Tu plan de nutrición se adapta a tu punto de partida, tus metas y tu situación. Si recién empiezas, primero aprendemos lo básico: tamaños de porción y los distintos tipos de proteínas y carbohidratos. Cuando tiene sentido para ti, trabajamos con macros ajustados a tu nivel de actividad. No hay un plan igual para todas.
Ganar músculo toma tiempo y trabajo intencional; no pasa por accidente. Lo que la mayoría de las clientas nota es un cuerpo más firme, definido y fuerte. Por eso no nos guiamos solo por la báscula: a veces el peso casi no cambia, pero la composición corporal sí.
No necesariamente. Tu estrategia se adapta al equipo al que tengas acceso, ya sea un gimnasio o equipo en casa.
Únete a la lista de espera y te avisaremos en cuanto se abra un lugar. Mientras tanto, la consulta estratégica es una excelente forma de empezar con un plan claro.
Tentativamente, planeamos lanzarlo a principios de 2027. Únete a la lista de espera para ser de las primeras en enterarte.
En español o en inglés, como prefieras.
Cuéntanoslo en el formulario de evaluación inicial. Si tienes una lesión, una condición médica o estás embarazada, consulta primero con tu médico, y Stella adaptará la estrategia a tu situación.
Todo el coaching es 100 % online, así que no incluye sesiones presenciales. Tampoco reemplaza la atención médica: no diagnosticamos ni tratamos condiciones médicas. La membresía del gimnasio y el equipo de entrenamiento corren por tu cuenta.
No ofrecemos pruebas gratuitas. La mejor forma de empezar es con la consulta estratégica y tu plan de 120 días, o con la suscripción mensual (una vez que se lance), que puedes cancelar cuando quieras.
Los planes no se pausan. Si te vas de vacaciones, Stella adapta tu plan para que sigas con tu nutrición y entrenamiento durante el viaje. Si tienes una lesión o una condición médica, Stella ajustará tu plan y se harán excepciones.
El coaching 1:1 es un compromiso de un año. Después del primer año, puedes cancelar en cualquier momento con 30 días de aviso.
Todos los precios están en dólares (USD). Puedes pagar desde cualquier país, por ejemplo en pesos colombianos o mexicanos, y PayPal hace la conversión a USD automáticamente según su tipo de cambio.
Revisa las preguntas frecuentes o escríbenos a trainwithstella@gmail.com y te responderemos pronto.
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